Tambores enérgicos


Por Yannerys Paulino
5 de Oct 2009 12:00 AM

“Drums alive” es un circuito corporal que permite trabajar todas las partes del cuerpo por medio de entretenidas técnicas de actividad muscular, que te permiten tonificar todos los músculos, ya sea como unidad o como grupo, y reducir grasa localizada.
Es una práctica de alta intensidad que garantiza quemar de mil 500 a mil 800 calorías en cada sesión, por lo que se constituye en la clase ideal para los que quieren bajar de peso rápidamente, los que buscan reducir medidas o simplemente eliminar grasa corporal.“Trabajamos la reducción de grasa y la tonificación de los diferentes músculos del cuerpo mediante ejercicios de drumstip o tambores con balón de fitness, los steps y las mancuernas de poco peso”, dice Carlos Reynoso, entrenador del gimnasio Gold’s Gym.Uno de los aspectos que aportan mayor dinamismo y diversión a este entrenamiento es que involucra los ritmos con la coreografía, logrando de esa forma que durante una hora de actividad continua las personas que están en la clase no se aburran ni se cansen.“Cuando hablamos de circuito corporal nos estamos refiriendo a que se ponen a trabajar todas las partes del cuerpo, enfocándonos en aquellas zonas que son más propensas al acumulo de grasa, como el abdomen, los bíceps, los tríceps, la espalda, etc., dice el experto.

1 Prevención indispensable Antes de que te integres a la acción es bueno que te armes con guantillas, agua y toalla. Estos elementos te garantizarán disfrutar de la clase sin necesidad de que las manos sufran alguna lesión, ni que tengas que salir a buscar agua o de que te asalte la sudadera.

2 Intensidad en una horaEste divertido entrenamiento tiene una duración de una hora y media. En la semana se puede realizar tres veces, pero con sólo una hora cada siete días es suficiente para tonificar parte de grasa localizada que tengas diseminada en el cuerpo.

3 Sobre la claseEn una sola hora puedes llegar a quemar de 1,500 a 1,800 calorías, que es igual a un cuarto de libra de grasa. Durante la acción pones a trabajar todos los músculos del cuerpo. En el Gol’d Gym de la zona oriental la clase es todos los miércoles a las 7:00 de la noche.

4 Bondades de la prácticaEntre las ventajas que ofrece esta actividad se destaca el hecho de que puede practicarse junto a toda la familia, incluso las personas discapacitadas físicamente pueden hacerla, siempre y cuando cuenten con la supervisión de un entrenador profesional.

5 Adiós al cansacio y la flojeraSi a veces te asalta la flojera y no quieres asistir al gimnasio, drums alive, es el pretexto idóneo para que botes el estrés, recupere las energías perdidas para que quemes esa grasita de más que se ha acumulado en algunas zonas de tu cuerpo.